Tampilkan postingan dengan label Relationship. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Relationship. Tampilkan semua postingan

Rabu, 04 April 2012

9 Cara Bikin Dia Bicara

Dari sekian banyak pasangan, pasti sebagian diantaranya ada yang memiliki masalah di dalam menjalin hubungannya. Dan tak jarang pula masalah tersebut sangat begitu sulit untuk diutarakan oleh salah satu diantara pasangan tersebut.

Dengan sikap tertutup ini, Kalian pun dibuat bingung olehnya. Kebisuannya seolah memperlihatkan bahwa semuanya baik-baik saja dan tidak terjadi apa-apa. Padahal, Kalian merasa ada yang tidak beres dengan pasangan. Kalian bisa membuatnya mau berbagi. Ada 9 langkah mudah dibawah ini.

1.      CIPTAKAN SUASANA RILEKS
Sebelum mulai memancing si dia mengungkapkan isi hati dan perasaannya, buatlah suasana di sekitar Kamu dan pasangan nyaman dan setenang mungkin. Waktu yang tepat biasanya adalah malam hari saat beristirahat atau sebelum tidur. Pada waktu ini, hormon testosteron sedang berada di titik paling rendah. Ia juga dipengaruhi hormon oksitosin yang bikin rileks dan tidak emosional. Dengan begitu, Kamu akan lebih mudah mengorek isi hatinya.
Namun, jangan memulai pembicaraan dengan masalahmu atau masalah berdua meski kecil sekali pun. Carilah topik pembicaraan yang bisa membuat dia lebih senang dan ingin terlibat pembicaraan banyak. Sebaiknya, topik itu bukan gosip atau kejelekan orang lain.

2.      SABAR
Bersabarlah bila pada awalnya pasangan malas buka mulut. Jangan langsung kesal dan gatal berkomentar. Ajaklah mengobrol hal-hal yang Ia suka dengan santai, sabar dan tanpa emosi. Sikap ini akan membuat merasa tak dipaksa membicarakan masalahnya.

3.      LAKUKAN KONTAK MATA
Jangan bersikap seperti patung dan tanpa ekspresi saat mendengarkan ceritanya. Posisikan tubuh dengan santai dan sesuaikan bahasa tubuhmu dengan dia. Pandang matanya sambil memasang muka serius tapi bersahabat. Anggukan kepala adalah bahasa tubuh yang baik sebagai penanda Kamu menyimak semua perkataan dan ceritanya.

4.      PAKAI PANCINGAN
Bila Ia terlihat mulai mau membuka diri, usahakan untuk sedikit demi sedikit mengorek apa yang sedang dirasakannya. Jika dia sudah bicara, gunakan kata-kata pancingan yang bisa membuatnya lebih bebas bercerita. Misalnya dengan kata “lalu”, “terus”, “bagaiman selanjutnya”. Pertanyaan terbuka yang menggali apa yang Ia rasakan juga boleh selama tidak mengganggu atau membuatnya tidak merasa nyaman.

5.      TUNJUKKAN EMPATI
Saat si Dia mulai mengungkapkan apa yang dirasakannya, belajarlah untuk memahami dan tunjukkan empati. Kamu tidak akan bisa menjadi pendengar yang baik jika tidak dapat menempatkan diri dalam posisi dan apa yang di rasakannya. Kamu tidak akan mengerti kesulitannya bila tetap melihat dari kacamatamu dan bukan dari kacamata pasangan.

6.      PROAKTIF
Ketika sudah mulai bercerita, terkadang Ia memang mencari pendengar yang baik tapi bukan berarti pendengar yang pasif. Jadi, yang bisa Kamu lakukan untuk terus mengorek ceritanya adalah dengarkan dan cobalah untuk bersikap responsive.
Namun, jangan tunjukkan sikap berlebihan hanya karena Kamu ingin terlihat proaktif. Ini akan membuatnya merasa aneh atau malah jengah. Apalagi jika respons yang Kamu berikan berupa interupsi di tengah cerita atau memberikan saran sok pintar yang sebenarnya tidak Ia perlukan. Jadi, berikan tanggapan yang jernih sesuai dengan situasi dan kondisinya.
7.      JAGA INTONASI
Yang perlu diingat adalah usahakan saat bertanya Kamu mengeluarkan suara yang lembut dan tenang. Meski dia bicara atau bercerita dengan sedikit emosional, usahakan Kamu tetap tenang dan tidak ikut-ikutan emosional. Itu sebabnya, penting untuk selalu menjaga intonasi suara.

8.      JANGAN PUTUS ASA
Jika usahamu untuk memancingnya bercerita belum juga berjalan sesuai harapan, jangan menyerah. Yang jelas, segala sesuatu perlu usaha. Jadi, jangan putus asa kalau pada awalnya pasangan tetap “pelit” untuk berbagi. Coba saja lagi lain hari. Mungkin saat harinya sedang “tidak berat” atau dia mentalnya telah siap, si dia akan senang hati bicara padamu.

9.      AJUKAN PERTANYAAN RINGAN
Saat suasana sudah tercipta, cobalah membuka percakapan dengan pertanyaan ringan. Sebaiknya Kamu tidak langsung melontarkan pertanyaan pada topik permasalahan. Atau mengajukan pertanyaan seperti, “Memangnya ada apa dengan kamu?” atau “Kamu kenapa sih, kok wajahmu ruwet banget?”. Ini akan membuatnya terintimidasi dan menarik diri. Bukannya terbuka, dia malah bungkam seribu bahasa.

Nah, Selamat mencoba!

Sumber: Chic

Selasa, 17 Januari 2012

7 LANGKAH TERLIHAT TEGAR DI DEPAN MANTAN


Untuk para wanita yang lagi sedih karena habis di putusin pasangannya, Hati boleh perih. Berat badan boleh susut tiga kilo akibat patah hati (yang ini perlu disyukuri :-)). Tapi di depan si mantan, perlihatkan dong Anda bisa berdiri tegak tanpa dirinya. Cara dibawah ini bisa membuat Anda terlihat baik-baik saja di depan mantan.

1.   LEBIH CANTIK
Siapa yang bisa mengira Anda sedang patah hati jika penampilan Anda begitu menawan. So, berdandanlah secantik mungkin. Manjakan diri Anda di salon, ganti potongan rambut biar terlihat lebih fresh. Akrabilah blush on, eye shadow atau bulu mata palsu untuk menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan wajah Anda.

2.   TERTAWA
Tertawa adalah cara yang mudah untuk menyembunyikan rasa sakit Anda. Ketika kebetulan bertemu dengannya d suatu acara, merapatlah pada teman-teman Anda. Berbincang akrablah dengan mereka. Perlihatkan tawa lebar Anda di depan mereka. Dari kejauhan ia pasti sedang memperhatikan Anda sambil menggumam, “kok dia tidak kelihatan sedih ya?” Hati Anda boleh teriris. Tapi membiarkannya dia bergembira di atas penderitaan Anda? No way!

3.   TIDAK BERUBAH
Jika si mantan adalah teman kantor, dia pasti mengetahui gerak-gerik Anda. Kalau setelah putus darinya kemudian Anda bolos ke kantor, dia pasti mengira Anda sedang sedih dan butuh waktu menenangkan diri. Buang jauh-jauh pikiran untuk bolos. Anda boleh saja meratap sepanjang malam, tapi pagi harinya teguhkan hati untuk berangkat ke kantor. Eits, jangan lupa kompres mata Anda, jangan sampai kepalnya meledak melihat Anda menghamburkan air mata untuknya.

4.   DO WHAT YOU WANT
Manjakan diri Anda dengan waktu (dan mungkin juga uang) tambahan untuk melakukan hobi atau minat Anda. Cobalah pergi travelling sendiri ke tempat yang belum pernah dikunjungi. Ceritakan pengalaman seru Anda kepada teman-teman. Mungkin saja si mantan mengorek informasi tentang Anda dari teman-teman Anda dan biarkan dia gigit jari mendengar Anda lebih berbahagia tanpanya.

5.   PANJAT LANGIT
Ketika Anda diputuskan olehnya kemudian prestasi Anda terpuruk, dia pasti akan merasa kasihan pada Anda. Tentunya Anda tidak mau hal ini terjadi bukan, malah sebaliknya, “panjatlah langit”, tunjukkan selepas berpisah darinya prestasi Anda malah melesat. Jika sewaktu-waktu bertemu dengannya lagi, Anda tinggal memberi kartu nama Anda yang sudah berubah dari staf menjadi manager (pastikan bila saat itu tiba, dagu anda tidak terangkat :-p).

6.   CARI KEKASIH BARU
Bagaimana caranya agar Anda tidak terlihat ditinggalkan olehnya? Segera cari pengganti. Jika belum dapat, berpura-pura tak ada salahnya. Tapi jangan asal sambar . carilah lelaki yang (lebih) berkualitas. Jangan sampai ia berpikir Anda hanya cari pelarian.

7.   CHEERS UP YOUR LIFE
*   - Telepon seorang teman yang suka melucu dan minta saran cara-cara baru untuk bersenang-senang.
*   - Habiskan waktu bersama anak-anak dan serap kecariaan mereka.
*   - Beli atau pinjamlah berbagai buku dan kaset yang mendorong Anda untuk lebih banyak bersenang-senang.
*   - Siapkan buku kumpulan joke di dekat tempat tidur dan kamar mandi. Bacalah sebelum tidur, bangun dan bersantai di kamar mandi.

Sumber: Chic

7 YANG BIKIN COWOK SAKIT HATI


Jujur saja walaupun cewek itu katanya sensitive dan perasa, tapi kadang si cewek sendiri sering nggak sadar, sudah menyakiti perasaan pacar.

Memang, cowok itu pantang ”ngambek”  sama hal-hal sepele. Tapi bukan berarti mereka kebal sama sakit hati. Walaupun tidak sesensitif cewek, but they do have feeling! Kadang hal yang menurut si cewek biasa saja alias sepele justru bisa membuat si cowok sakit hati, dan parahnya, si cewek sebagai pacarnya malah nggak pernah tahu!

Menurut Psikolog A. Kasandra Putranto, Awalnya sih mungkin masih nggak masalah. Tapi kelamaan dia (si cowok) akan menghindari kamu, dan ending-nya, dia akan pergi tanpa sebab karena nggak  tahan “makan hati” mulu sama kamu. Nah, supaya hubungan kamu nggak ikut berantakan, sekarang waktunya kamu tahu hal-hal apa saja yang bisa membuat pacarmu sakit hati.


“I LOVE YOU”
Tiga kata sakti ini memang punya kekuatan yang luar biasa. Bayangkan, siapa yang nggak senang kalau pacar bilang I love u dengan begitu romantisnya. Tapi apa jadinya kalau kamu yang mengatakan cinta dan dia cuma menanggapi dengan “iya”, “ehm” atau malah tidak ada respon sama sekali. Rasanya sebal banget kan? Well, begitu pun yang dia rasakan kalau kamu nggak  merespon ungkapan cintanya. Memang terkesan agak sentimental, tapi itulah kenyataannya. Cowok ternyata juga punya sisi sensitive. Dan mereka pun butuh pengakuan cinta sama seperti kamu atau mereka mulai meragukan rasa saying kamu.

Kalau kamu memang tidak berminat membalasnya dengan I love you too”, then don’t. Karena mereka bisa merasakan lho tulus atau tidaknya kamu. Lagi pula perasaan tidak cuma bisa diungkapkan dengan kata-kata kok. Cukup dengan menggenggam tangan atau membelai rambutnya sudah cukup untuk mengungkapkan I love u too”.

NGGAK  LUCU!
Memang seru banget alau lagi bercanda sama pacar. Kayaknya apa saja bisa kamu tertawakan kalau bareng dia. Mulai dari foto masa kecilnya yang culun sampai kebiasaan jeleknya yang nggak banget. Well, selama itu cuma jadi joke internal kalian berdua sih, sah-sah saja. Tapi lain ceritanya when you make a fun of him di depan teman-temannya. Buat cowok, tidak mudah untuk membagi “aib” masa lalu mereka ke orang lain. Nah, ketika dia sukarela menceritakannya ke kamu, itu artinya dia percaya sama kamu!
Maka dari itu, jangan sekali-kali membuka rahasia masa lalu pacarmu apalagi ikut menertawakannya ketika kalian sedang ngumpul bareng teman-temannya. Asal kamu tahu, it’s a good sign kalau pacar kamu sudah mau terbuka tentang masa “culunnya”. Tugas kamu sekarang adalah menjaga supaya itu tetap jadi rahasia kalian berdua. Bisa kan?


“ORANG KETIGA”
Untuk masalah pertemanan, cewek memang cenderung lebih terbuka dibadingkan cowok. Walaupun ada juga berhati-hati, tapi kebanyakan cewek lebih terbuka dalam berteman. Apalagi dengan cowok. Alasannya sih standar, karena cowok itu lebih cuek, nggak gampang ngambek dan berpikr logis. Tapi apakah kamu pernah berfikir gimana perasaan pacar kamu tentang ini? Biasa aja? Hmm… jangan yakin dulu. Walaupun kesannya nggak masalah tapi bisa jadi di dalam hatinya dia nggak rela. Apalagi pas tahu kalau setiap hari kamu selalu “didampingi” orang ketiga.
Punya teman-teman cowok jangan lantas membuatmu terlalu bergantung sama mereka. Toh, kamu masih punya pacar yang siap membantu kapan saja kok. Dan kalau memungkinkan, coba libatkan pacar dalam kegiatanmu. Jangan lupa juga mengenalkan dia dengan orang ketigamu.

SPECIAL TREATMENT
Status sebagai pacar pastinya member kamu berbagai ”treatment” istimewa dari dia. Misalnya nih, dia setia menunggu kamu sampai jam kuliah selesai, mengantarmu pulang dan nggak pernah absen SMS maupun telepon. Intinya dia hampir selalu mendahulukan kamu daripada kepentingan pribadinya. Tapi sayangnya, kamu ternyata nggak bisa melakukan hal yang sama. Tanpa disadari, sikap ang kamu berikan ke pacar nggak ada bedanya sama sikapmu ke sahabat cowok. Dan ini biasanya membuat pacarmu “gerah”.
Walaupun kamu sudah berteman lama, tapi itu bukan berarti kamu bisa manja-manjaan dengan sahabat cowokmu, apalagi di depan pacar. It’s a big NO-NO.dan jangan lupa, kamu juga harus berikan dia perhatian ekstra. Make him feel that he’s also important to you.

THE EX FILE
Ngomongin mantan memang tidak ada habisnya. Selalu saja ada cerita tentang dia. Well, ini nggak akan jadi masalah kalau status kamu masih jomblo. Tapi kalau sudah punya pacar, cerita mantan bisa jadi pemicu masalh baru. FYI, ternyata nggak semua cowok mau menerima keberadaan para mantan di masa lalumu. Malah sebagian dari mereka cenderung lebih memilih untuk menutup kuping tentang mantan-mantan kamu, dengan alasan “Habis, daripada sakit hati lebih baik nggak tahu sama sekali kan?” Makanya, mulai sekarang, stop cerita tentang mantan-mantanmu. Lagipula daripad amelulu membahas masa lalu, mendingan kamu mulai ngomongin masa depan. Setuju?

“OMIGOD, YOU’RE WEARING THAT?”
Hayo ngaku, apakah kamu sering mengkritik penampilan pacarmu seperti itu? Pertanyaan kamu memang jujur, tapi kok kayaknya terlalu “kejam” ya? Yakin, tidak menyakiti perasaan pacarmu? Karena sebaik apapun kritikanmu kalau tidak disampaikan dengan cara yang baik justru akan membuat salah paham dan memicu masalah baru buat kalian. Apalagi kalau pacar tidak bisa menerima kritikanmu. Menurut Kasandra, reaksi cowok dalam menerima kritikan itu berbeda-beda. Ada yang membalasnya lebih sinis. Maka dari itu, kenali dulu pribadi pacarmu, apakah dia  tipe orang yang mudah menerima kritik atau malah sebaliknya.

Sumber : SPICE!

8 CIRI CINTA ANDA DIGANTUNG

Hubungan yang digantung memang menyesakkan hati. Mau dibilang sudah bubar, tidak pernah ada kata putus, tapi mengaku masih hubungan, kok ya enggak jelas juga. Hmmmffff…

Konon, sakit akibat patah hati masih lebih baik daripada hubungan yang diombang-ambing. Anda dibuat penasaran setengah mati dengan sikap si Dia yang tak kunjung memberi kepastian. Persis seperti lirik lagu Melly yang sempat booming beberapa waktu silam. “Kau menggantungkan hubungan ini, kau diamkan aku tanpa sebab, maunya apa, ku harus bagaimana?”

Sebelum terperangkap dalam ketidakpastian yang berkepanjangan, segera ambil sikap, putus atau mengajaknya bicara, ketika si Dia mulai menunjukkan perilaku yang mengarah pada menggantung hubungan.

1.    MEMBATASI DIRI
Ia tidak ingin terlibat terlalu jauh dengan persoalan pribadi Anda. Ketika Anda bercerita tentang kehidupan Anda, ia tidak terlihat antusias. Sering kali ia mengalihkan topic pembicaraan pada hal-hal yang bersifat umum. Ia juga menarik diri dari pergaulan yang melibatkan Anda dengan keluarga Anda. Sebenarnya ia melakukan hal tersebut bukan tanpa sebab. Ketika ia memutuskan bahwa hubunga  tidak akan berujung pada sebuah komitmen, ia akan membatasi diri agar tidak terlalu terlibat secara emosional dengan Anda. Pasalnya, akan lebih sulit meninggalkan seseorang ketika wilayah emosi sudah terlibat terlalu jauh.

2.    SULIT DIHUBUNGI
Jangankan mengunjungi Anda, dihubungi lewat telepon saja sulitnya minta ampun. SMS Anda tidak pernah ia balas. Ponselnya sering kali tidak aktif, diluar jangkauan atau sengaja tidak diangkat. Kalaupun akhirnya menjawab, dari suaranya terdengar jelas dia malas menerima telepon dari Anda. Suaranya saja terdengar ogah-ogahan dan waktu bicara tidak lebih dari tiga menit.

3.    ON OFF
Keberadaannya tidak menentu. Satu dua minggu ia cukup intens menghubungi dan mengunjungi, minggu berikutnya ia menarik diri dari hidup Anda. Kemudian, di waktu yang tidak bisa menentukan, a akan muncul lagi dihadapan Anda dan bersikap seolah-olah tidak terjadi apa-apa. pola ini terus berulang. Persis seperti sakelar listrik, on-off, on-off. Makan pempek pakai sayur lodeh, cuaapee deh :-p.

4.   MENDADAK DINGIN
Memang, ia masih menyempatkan diri bertemu dan jalan dengan Anda. Namun, sikapnya berubah drastic. Ia tidak lagi sehangat dan semanis dulu. Tidak ada lagi sentuhan-sentuhan saying dan kata-kata mesra, apalagi pemberian hadiah. Contoh kecil perubahan yang tertangkap adalah ketika Anda dan dia berada di dalam bioskop. Biasanya begitu lapu dimatikan dan film dimulai, tanpa dikomando ia akan langsung meraih tangan Anda, dan adegan romantis pun dimulai. Tapi kini, aksi itu tak pernah dia lakukan lagi, kan. Bahkan, ia menanggapi perilaku romantic Anda dengan sikap yang sedingin gunung es. Huh!

5.    KENCAN BERKURANG
Dulu, dalam satu mingu jatah kencan Anda dan dia bisa mencapai 3 sampai 4 kali. Belakangan waktu kencan mulai berkurang menjadi hanya dua kali dan kemudian berubah lagi jadi satu kali. Kalau Anda meminta lebih banyak waktunya, ia selalu mengatakan sibuk bekerja atau tidak punya waktu lagi. Padahal, itu hanya alasan dia saja. Nyatanya, ia masih bisa tuh menghabiskan waktu luang bersama teman-temannya.

6.   
ALERGI  BICARA HUBUNGAN
Belakangan ia mulai malas membahas topic-topik yang berkaitan dengan masa depan hubungannya dengan Anda. Padahal, adalah hal yang wajar Anda mempertanyakan soal itu. Anda mungkin sering kali berinisisatif bertanya, namun, dai selalu menolak member jawaban. Ada saja alasan dia untuk mengelak, bilang bukan waktu yang tepat untuk membicarakan soal itu, sedang tidak enak badan, dan sebagainya. Pokoknya sebisa mungkin tidak keluar statement  apapun dari mulutnya.

7.    “AH, ITU HANYA PERASAAN KAMU AJA”
Anda mungkin sudah merasakan perubahan sikapnya. Namun sering kali dia menyangkal. Setiap kali Anda bertanya soal itu, spontan dai menolak, “siapa yang berubah? Biasa saja deh, itu hanya perasaan kamu saja.” Meski di mulut dia mengatakan tidak ada apa-apa, tapi sikapnya menunjukkan hal sebaliknya. Uhm, itu pertanda jelas bahwa memang ada sesuatu yang dia sembunyikan.

8.    HUBUNGAN TERTUTUP
Ia tidak pernah membawa Anda masuk ke kehidupan pribadinya. Pernah enggak Anda sibawa kerumahnya? Atau diperkenalkan pada orang tua atau salah satu anggota keluarganya? Kalau tidak, itu patut diwaspadai. Semakin sedikit lingkungan sia yang mengetahui keberadaan Anda, baginya itu makin baik. Karena kelak tidak ada yang akan bertanya-tanya soal Anda kepadanya.

Jika Anda mengalami beberapa poin di atas, jangan terlalu banyak menimbang, segera ambil keputusan. Sebelum terlalu sakit hati karena cinta si Dia yang tidak pasti.

SUMBER : Chic

Kamis, 30 Juni 2011

TIPS KHUSUS BUAT COWOK JOMBLO

Apakah kamu termasuk kategori pria yang sampai hari gini masih jomblo? Padahal tampang OK, body 100, tongkrongan keren… so what is problem? Kalau ini yang terjadi pada kamu, bersiaplah untuk mengakhirinya. Caranya mudah, baca dan praktekkan 10 tips berikut.

1.      Jujur
Jika kamu merasa telah bertemu dengan seorang cewek idaman, tunjukkan bahwa kamu adalah pria jujur, sopan, sekaligus charming… atau istilah gaulnya, kamu tidak ada duanya deh.

2.      Jangan Banyak Menilai
No Body is Perfect. Hal inilah yang kerap dilupakan para cowok (termasuk cewek juga). Siapa sih yang nggak sebel kalau dinilai terus-terusan.

3.      Jangan Mengikat
Beri dia ruang gerak, maksudnya jangan keseringan “berkeliaran” di sekitar dia. Biarin ia menebak dimana kamu berada, sedang ngapain dan sama siapa.

4.      Willing
Saat dia bercerita, tunjukkan kesan bahwa kamu tertarik dan antusias mendengarkannya. Tunjukkan kalo kamu bersedia mendengarkan keluhan dan curhatnya. Entah cerita biasa-biasa saja atau masalah keluarga, pekerjaan, hobi, sampai mimpi-mimpinya… pokoknya dengerin dia yah.

5.      Senyum
Pepatah bijak mengatakan, “senyuman adalah senjata ampuh untuk menebar pesona”. Bahkan ada yang bilang senyum itu merupakan refleksi diri seseorang yang punya pemikiran positif.

6.      Be The Best
Kamu tidak perlu memaksakan diri melakukan hal-hal yang dahsyat hanya untuk menjadi yang terbaik. Kamu cukup memastikan bahwa kamu tampil bersih, harum, nafas segar dan nggak berantakan, cewek pasti banyak yang melirik.

7.      Jangan Terlalu Nafsu
Saat lagi PeDeKaTe, cobalah tahan hasrat dalam diri. Nelpon? Boleh aja kok, tapi jangan terlalu sering. SMS or kirim E-mail? Boleh… tap usahakan agar isi pembicaraan cukup bermakna dan membuat dia terpesona.

8.      Jual Mahal
Meskipun yakin si cewek udah jatuh hati pada kamu atau bahkan udah ngebet banget, coba deh pura-pura nggak butuh atau bisa juga berlagak cuek kalau kamu sedang di dekatnya. Dijamin dia bakalan penasaran abis.

9.      Buat Dia Penasaran
Bukan rahasia lagi kalo yang namanya cewek itu demen banget dengan segala sesuatu yang bersifat misterius. Beri sedikit info tentang siapa sebenarnya kamu. Jika langsung membuka diri, bisa-bisa dia bosan dan merasa tak ada tantangan lagi.

10.  Jangan Sok Akrab
Banyak cewek lebih memilih menjadi sahabat ketimbang menjadi kekasih. Alasannya adalah karena dia merasa hubungan dengan kamu sudah kelewat dekat, sehingga lebih enak dijadikan temen. Nah, bila kamu benar-benar suka sama cewek, sebaiknya jangan dulu sok akrab.